Pillar un resfriado, o peor aún, la gripe, nunca es agradable. Pero pillarla cuando estás embarazada, es aún peor. Los desagradables primeros síntomas que pueden aparecer con el embarazo se amplifican. Y además, muchos de los medicamentos que podríamos tomar en condiciones normales resultan poco apropiados para una mujer cuando está en estado.
Pero no te sientas demasiado abatida, no estás condenada a tener el invierno más triste de tu vida. Hay algunas maneras para sentirse mejor cuando estás enfermo y en estado, y que realmente funcionan, sin olvidar tener una dieta sana durante el embarazo.
Prueba con una olla Neti. Bueno, ya sé que parece extraño y el concepto de verter agua tibia con sal en una de las fosas nasales propias resulta poco atractivo, pero funciona. Durante un segundo no podrás respirar por la nariz, pero al siguiente sentirás un gran alivio nasal. Cuesta un poco acostumbrarse a la olla Neti, pero una vez te hayas acostumbrado estarás encantada.
Usa un humidificador. Un humidificador en el dormitorio es el secreto para una noche de sueño decente durante el embarazo con un resfriado o gripe. Además es probable que vayas a necesitar que humidificador después de que nazca el bebé.
Calor o frío. Regresando de a las cosas que tu abuela solía hacer cuando enfermaban los niños pequeño. Una bolsa de hielo para un dolor de cabeza o una toalla empapada en agua caliente en su cara para aliviar la presión en las fosas nasales.
Dormir. Esto puede parecer obvio, pero no hay nada como el sueño de una buena noche para curar lo que te pasa cuando estás embarazada. De hecho, 48 horas de sueño es a menudo la mejor terapia. Si tienes la nariz congestionada, trata de dormir apoyándola sobre un par de almohadas. Y que no te molesten!
Beber, beber, beber. Una vez más, este consejo puede parecer un hecho, pero es aproximadamente ocho millones de veces más importante para mantenerse hidratado cuando estás enferma y en estado. Consulta con tu médico sobre tomar tés de hierbas (algunos no son seguros durante el embarazo) y controla la ingesta de cafeína, pero por lo demás adelante. El mejor cocktail para el embarazo; agua caliente con miel y limón.
