La mayoría de los estudios han demostrado que es seguro tomar un café en el embarazo, siempre y cuando sea en una cantidad inferior a 3 tazas o el equivalente a 300 mg de cafeína al día. Lamentablemente, muchas personas no saben que a veces una taza puede contener más de 300 mg de cafeína.
El ingrediente del café que preocupa en el embarazo es la cafeína, que es también un ingrediente en muchas otras bebidas, tales como las bebidas de cola, el cacao y chocolate.
El efecto de la cafeína en el embarazo
El efecto de la cafeína en el embarazo es un tema de gran preocupación. Varios estudios han asociado una mayor utilización de más de 300 mg (o aproximadamente 2 tazas) al día, con una disminución de la fertilidad y un aumento en la incidencia de abortos espontáneos o bebés de bajo peso al nacer. Por lo tanto, la mayoría de los profesionales recomiendan no tomar más de 1-2 tazas de café al día cuando trates de quedar embarazada o si ya estás embarazada.
Una taza de café estándar contiene aproximadamente 150 mg de cafeína. Pero tal vez te sorprenda saber que «un vaso» no siempre es «una taza», y que cuando se bebe lo que crees que es una sola taza en realidad puede contener mucho más que eso.
Por tanto, la mayoría de los médicos recomiendan que las mujeres embarazadas y las que estén planeando un embarazo deben reducir o eliminar el café y la cafeína de sus dietas. Si tienes dudas, lo mejor es tratar de eliminar el consumo de la cafeína por completo al tratar de concebir o durante el embarazo. Pero si realmente necesitas consumirlo diariamente, 1 ó 2 tazas de regulares están bien, siempre y cuando sean pequeñas y no llegues a consumir 300 mg de cafeína por día.
En conclusión, el café y el embarazo son seguros, siempre y cuando no sobrepases las 2 tazas diarias. Aunque siempre es aconsejable eliminarlo por completo durante este periodo de tu vida, ya que asegurarás una mejor salud para ti y para tu bebé.
La cafeína y la fertilidad femenina
Otro tema interesante a tratar es cómo afecta la cafeína a la fertilidad femenina. Según estudios realizados por el profesor Sean Ward de la Universidad de Nevada, EE.UU y publicados por el British Journal of Pharmacology, la cafeína tiene la capacidad de reducir la actividad muscular en las trompas de Falopio.
Teniendo en cuenta que las trompas de Falopio conducen los óvulos desde los ovarios de la mujer al útero, pueden surgir problemas de fertilidad en aquellas mujeres que son demasiado adictas a su taza diaria.
Los óvulos humanos son de tamaño microscópico y es necesario que viajen al útero de la mujer para que esta pueda tener un embarazo con éxito. Aunque el proceso es esencial para un embarazo, los científicos saben poco acerca de cómo los óvulos se mueven a través de las trompas de Falopio.
Mediante el estudio de las trompas en los ratones, el profesor Ward y su equipo descubrieron que la cafeína detiene la acción de las células marcapasos. Estas células coordinan las contracciones de las trompas. De hecho, estas contracciones musculares juegan un papel más importante que los cilios en el movimiento del óvulo hacia el útero. Esto proporciona una curiosa explicación de por qué las mujeres con un consumo elevado a menudo tardan más tiempo en concebir que las mujeres que no la consumen.
El descubrimiento de la relación entre el consumo de cafeína y la reducción de la fertilidad tiene beneficios. Además de las posibles repercusiones en las mujeres que tienen dificultades para quedarse embarazadas, nos proporciona una mejor comprensión de la forma en que actúan las trompas de Falopio y ayuda a los médicos a tratar la inflamación pélvica y las enfermedades de transmisión sexual con mayor éxito.
También podría aumentar nuestra comprensión de las causas de embarazo ectópico, una situación muy dolorosa y potencialmente peligrosa para la vida-en la que los embriones se atascan y comenzar a desarrollar dentro de las trompas de Falopio de una mujer.