Ya hemos cambiado de año y es ahora el momento de hacer resoluciones para el año nuevo, saber cuales son nuestras intenciones o pensar en cambiar nuestras costumbres de alguna manera. Resulta tentador decir que las mujeres embarazadas son inmunes a los debates sobre dietas y ejercicio que suelen haber el primer día de año nuevo, pero no, hay un montón de cosas que las mujeres embarazadas pueden esperar del nuevo año y que pueden mejorar sobre cómo vivir su embarazo, incluso sobre sus dietas y ejercicio.
Así que aquí están algunos ejemplos de cosas que podemos hacer este Año Nuevo si estás embarazada:
Vive tu embarazo. Al comienzo del embarazo parece que nueve meses van a durar para siempre. ¿Crees que tienes todo el tiempo del mundo para hacer fotos de tu abdomen cambiando y creciendo o escribir tus pensamientos y sentimientos en un diario. Empieza ya antes de que termine tu embarazo y recuerda que sólo son 9 meses.
Ten una actitud positiva. A veces es más fácil quedarse atascada en las irritaciones diarias de la vida y a eso añadir algunas de las molestias físicas del embarazo, como las náuseas o la las molestias al final del mismo, haciendo que mantener una actitud positiva sea difícil. Recuerda!!, si piensas de forma positiva será una manera de replantear estos pensamientos negativos y centrarte en las alegrías del embarazo y de tu bebé.
Planea con anticipación cómo vas a cuidar de ti misma, así como del bebé. Es muy fácil pensar en el futuro acerca de cómo va a ser la preparación para atender al bebé. Tal vez quieras criar a tu hijo en casa o llevarlo a la guardería. Estas decisiones son importantes. ¿Qué estás haciendo por ti? ¿Has pensado en algo que puedes hacer para cuidar de ti misma? ¿Qué ejercicio vas a hacer? ¿cómo organizaras tu tiempo para cuidar de ti misma?. Es momento para pensar en estas cosas, ya que cuando estés con tu bebé te resultará más difícil hacerlo.
Recuerda tomar tus vitaminas. Tomar alguna vitamina prenatal es algo muy importante hacer y no debería ser difícil que lo recordaras durante todo el año.
Come mejor. Cuida tu alimentación, añade más frutas y verduras en tu dieta y evita la comida basura, ahora más que nunca vigila lo que comes.
Haz más ejercicio. ¿De verdad crees que podrías obtener una lista como esta sin tener en cuenta el ejercicio?. En los últimos años se ha demostrado que es muy importante para tu salud y para la salud del bebé, especialmente estos incluye su peso. Así que éste se inicia para el bebé y continuar de por vida.
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