A veces, cuando estás embarazada, puede parecer que no está permitido tener otros sentimientos que no sean propios a los implican el estar embarazada. Los otros esperan que estés sólo pendiente del bebé y que estés emocionada todo el tiempo. Tal vez pienses que esa es la forma que debe ser. De hecho, al igual que en cualquier otros nueve meses de tu vida, es muy probable que tengas momentos en los que una se siente con pocos ánimos. Precisamente el embarazo provoca motivos adicionales para sentirse preocupada o con bajo ánimo, al mismo tiempo que también provoca muchas razones para estar feliz.
Los cambios hormonales, cambian el carácter
Los cambios hormonales que se producen en tu cuerpo provocan trastornos, cansancio, náuseas y desajustes emocionales que algunas mujeres sienten durante los primeros meses. Puede que llores más fácilmente, pierdas los estribos o tengas mal humor. Vigila tu salud y duerme mucho.
Es normal sentirse ansiosa y preocupada cuando se está embarazada, especialmente si este es su primer embarazo. Hay una serie de cosas que pueden hacer que te preocupes. Es posible que tenga preocupaciones por el dinero, inquietudes sobre el trabajo o sobre la vivienda. Puedes estar ansiosa sobre si te las arreglaras como madre, si ya estás lista para ser madre. Puede encontrar las pruebas prenatales estresanten, especialmente si surge algún problema durante las pruebas. Algunas de estas preocupaciones pueden ser compartidas por su pareja, amigos o familiares, y de hecho es una buena idea hablar sobre estos sentimientos juntos.
Este puede que sea tu primer bebé, pero quizás no el de tu pareja, por lo que puedes ver y sentir las cosas de maneras distintas con respecto a él. Hablar sobre tus sentimientos con él, o con alguien cercano a tí, es a menudo un alivio y te puede ayudar a poner las cosas en su titio. Puede también ser de ayuda para tu compañero.
Es normal tener sueños sobre tu bebé, ya veces estos sueños reflejan tus ansiedades. Esto podría ser porque estás, de forma natural, pensando mucho acerca de tu embarazo y los cambios en tu cuerpo.
Maneras de hacer frente:
• Manténte sana y fuerte. Dormir mucho te ayudará. Cualquier persona que está cansada es posible que se sienta deprimida, tanto si está embarazada o no.
• No permitas que el embarazo tome las riendas de tu vida. Sigue haciendo las cosas que te gustan.
• Habla sobre los temores, preocupaciones o inquietudes que tengas con alguien que sientas que puedes hablar. Esta podría ser su matrona, pareja, amigos o familiares.
La depresión y problemas de salud mental
Es normal tener algunas preocupaciones durante el embarazo y de sentirse triste de vez en cuando, pero podría ser un motivo de preocupación si te sientes mal la mayor parte del tiempo. Sea cual sea el motivo de su infelicidad, o incluso si no hay ninguna razón, explicar cómo te sientes con tu comadrona, médico o asistente sanitario. Asegúrate de que entiendan que te estás sintiendo algo más que con el ánimo bajo. Algunas mujeres se deprimen durante el embarazo y puede necesitar tratamiento para ayudarle a lidiar con él.
Si has tenido un problema de salud mental en el pasado, es posible que tengas un mayor riesgo de depresión durante el embarazo y después del nacimiento. Es importante que informes a tu comadrona sobre cualquier enfermedad previa al inicio del embarazo. Si tu estado de ánimo cambia durante el embarazo habla y comenta sobre cómo te sientes. No sufras sola, alguien te puede ayudar.
Miedos comunes durante el embarazo
Entre el estrés de la planificación familiar, los nuevos cambios en tu cuerpo, y la larga lista de cosas que llegan junto a el embarazo, no es de extraño que tener un bebé genere también un muchas nuevas preocupaciones y miedos. Pero mientras algunos miedos pueden ser totalmente comprensibles, muchos otros son infundados y no tienen ningún fundamento sólido.
Aquí te comentamos acerca de algunos de esos miedos tan habituales y propios del embarazo.
Me acostaré sobre mi vientre y aplastaré al bebé
Tener miedo de al darte la vuelta mientras duermes y aplastar al bebé es una de las ideas que a veces aparecen en la mente de la futura madre.
Es fácil preguntarse cómo se protegerá es bebé si te apoyas sobre su vientre mientras duermes. Pero la verdad es que puedes relajarte, tu cuerpo está hecho para tener suficiente espacio para el bebé. En las primeras etapas del embarazo, es perfectamente seguro dormir sobre tu barriga. Una vez que el vientre empieza a crecer, sin embargo, no será una posición cómoda (o incluso posible) por lo que cambiarás de posición por tu cuenta durante el sueño mucho antes de que se puedas hacer ningún daño al bebé.
Perder al bebé
El miedo a un aborto involuntario o que por algún motivo el embarazo no pueda seguir adelante.
Definitivamente puede ser difícil de superar esos miedos y demasiado reales de perder el bebé. Y cuando se trata de la posibilidad de la pérdida del embarazo los temores están sin duda justificados. Pero también es importante no dejar que estos temores aparten tus otros pensamientos y sensaciones, que son muchos y muy buenos. La mayoría de los abortos involuntarios ocurren en el primer trimestre y se producen dentro de aproximadamente 15 a 25 por ciento de todos los embarazos; pero a partir de alrededor de doce semanas en adelante el riesgo se reduce dramáticamente. Así que si has llegado más allá de las 14 semanas el riesgo de aborto o problemas con el embarazo es en realidad en alrededor del uno por ciento.
Romper aguas en público
Muchas mujeres también les preocupa la posibilidad de romper aguas estando en un espacio público.
Es cierto, esto podría suceder.. Mientras que la bolsa de las aguas podría romperse en cualquier momento, por lo general es precedido por algunas contracciones de advertencia, que le dará pistas de lo que está ocurriendo. Incluso si se trata sin ninguna advertencia, es probable que no sea tanto líquido como crees. De todas formas, si ocurre y estás en un lugar público ya verás que ante el acontecimiento de que ser mamá lo de menos será si rompes aguas en público.
Escapes de orina
Sí, cuando estás embarazada ocurre esto, que al reír, estornudar, toser puede haber una inoportuna y molesta pérdida de orina.
Es casi un hecho que vas a tener una serie de escenas de fugas en algún momento durante tu embarazo. Cuando estás en las últimas etapas del embarazo, la risa repentina, estornudar o toser son básicamente maneras infalibles para que te lleves una pequeña sorpresa. Pero ¿se va a convertir en una situación de mojar tu compleamente tu ropa? Seguramente no. Un poco es normal, pero para se eso inventaron protectores diarios. Así que nuestro consejo: protector y aprender a reírse de ello.
En cualquier caso, a pesar de los miedos, intenta disfrutar al máximo de tu embarazo. Aunque se pueden entender perfectamente tus miedos y temores, tienes más motivos de celebración que cualquier otra cosa.
Preguntas más frecuentes
P. Estoy embarazada después de haber tenido un aborto involuntario, tengo miedo de tener sexo ¿podría hacerle daño a mi bebé?
R. Probablemente debes evitar tener relaciones sexuales en los momentos en los que deberías haber tenido el periodo (ocho y doce semanas), ya que estos son los momentos más comunes de tener aborto involuntario. Si el aborto involuntario fue durante el primer trimestre algunos expertos recomiendan que la abstención durante las primeras 12 semanas.
P. ¿El sangrado al principio del embarazo significa que voy a tener un aborto involuntario?
R. No! Hasta el 20 por ciento de los embarazos de éxito presentan manchas o sangrado en las primeras semanas. El sangrado es más común después de la fecundación in vitro en el que se implanta más de un embrión. Si sangras después de una prueba de embarazo positiva, solicite una “exploración de seis semanas” para determinar la viabilidad.
P. ¿Qué medidas puedo tomar para ayudar a prevenir el aborto involuntario en este embarazo?
R Evita tomar alcohol, el tabaco y el estrés. Mantente alejada de las saunas, jacuzzis, baños de vapor y el ejercicios pesados. Haz que las comidas sen ligeras, de fácil digestión y toma muchos líquidos. Si anteriormente has abortado más de dos veces, consulta con tu médico.
P. Los síntomas del embarazo parecen haberse detenido. ¿Significa esto que estoy a punto de tener otro aborto involuntario?
R. Los síntomas del embarazo son enormemente variables. Algunas mujeres nunca tienen náuseas, cansancio u otros síntomas mientras que otras se sienten enfermas con síntomas. Si estás preocupada, consulte a tu médico para que te hagan una exploración temprana.