Todos tenemos el deseo de obtener la felicidad y vivir una vida coherente con la búsqueda de la alegría. ¿Es la felicidad financiera? Los estudios demuestran que después de un ingreso promedio de $ 75.000, el millonario no tiene más felicidad que la persona que gana $ 75.000 por año . Los estudios que comparan los ganadores de lotería con parapléjicos indican que ambos pueden ser igual de felices. Así que ¿qué se necesita para llegar allí ? ¿Es la felicidad algo implícito? ¿Es un estado de ánimo?.
Todos podemos participar en seguir prácticas saludables para obtener la felicidad. El embarazo es un momento que puede ofrecer una gran fuente de felicidad para los padres que esperan un bebé. Durante el período crítico del embarazo, las hormonas del estrés pueden afectar negativamente el desarrollo de nuestro hijo en el útero. El campo de la psiconeuroinmunología nos enseña que las emociones positivas nos afectan , incluso en los niveles celulares al tiempo que mejora nuestra salud y ayudar a nuestro sistema inmunológico para resistir las enfermedades.
¿Nacemos felices o podemos construir estos estados positivos ? Todos hemos oído el viejo adagio de que la felicidad viene de dentro. La felicidad también se puede lograr mediante el uso de habilidades para prosperar. Según psicólogo Martin Seligman , el modelo PERMA puede ayudar a guiarnos.
Esta neumónica explica que necesitamos cinco factores para lograr la felicidad : Emoción positiva , compromiso, relaciones, comprensión y logro.
El primer factor del Dr. Seligman, la emoción positiva , incluye la participación en la gratitud , el placer , la paz y la inspiración. Encuentra actividades que facilitan las emociones positivas como la risa .
El segundo factor de la felicidad es el compromiso, donde elegimos experiencias o actividades en las que estamos envueltos en nuestras tareas o proyectos de flujo , perdiendo el sentido del tiempo . Cuando estamos inmersos , perdemos la noción del tiempo y nos enfocamos intensamente en el momento presente .
Las relaciones positivas son un tercer e importante predictor de la felicidad. Somos seres sociales y las relaciones positivas ayudan en el camino hacia el bienestar.
Encontrar el sentido es el cuarto paso para sentirse bien. Estamos siempre buscando el sentido a nuestras vidas y las ayudas para conseguirlo facilitarán nuestra felicidad.
Por último , todos deseamos conseguir nuestros objetivos . El conseguir objetivos y el desarrollo de habilidades son importantes ,todos deseamos prosperar. Durante el increíble momento del embarazo , la participación en estos cinco factores de la felicidad puede fomentar el desarrollo saludable de tu hijo. Como ejemplo de estos cinco factores post- parto puede fomentar un ambiente saludable para el niño, así como la familia .
Dr Lamees Khorshid , Salud Psicólogo